リラックスヨガ開催中

朝が冷えることが多くなってきました。冷えていると、身体の関節や筋肉が硬くなりやすく、怪我や捻挫の危険が高まります。柔軟性をつけたり、身体を温めたりして、身体のメンテナンスをしていきましょう。

今回もたくさんの方がヨガに足を運んで頂けました。ありがとうございます。私の活動が、皆さんの心や身体を整えるお手伝いにつながればと思っています。

11月は、朝ヨガに最高齢である88歳のHさんが参加されました。Hさんは、40代の頃にヨガをしており、自宅でも時間があるとストレッチを続けていたそうです。健康への意識が高く、とてもその年齢には思えませんし、何よりも姿勢がピンとしています。そして、同年代の方と比べると体力があります。普段、介護施設で働いているので、Hさんの凄さに驚かされました。自分も刺激になりましたし、きっと参加された皆さんも良い刺激になったと思います。

※11/1(金)夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※11/17(日)の朝ヨガの様子 

 

 

 

 

 

 

最近お疲れの方、ヨガを体験してみたい方お待ちしています。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

夜ヨガ6月7月 満員御礼 

毎週金曜日19:30〜夜ヨガを開催しています。(お休みの週もありますのでスケジュールの確認をお願いします)

仕事帰りに参加してくださる方が多いですね。私の体験でもそうですが、仕事の後に習いごとや用事があると、仕事が効率よくできたりしますよね。日本人は働きすぎの傾向があります。全体的に頑張り屋さんが多いのです。

残業ばかりのそこのあなた。頑張りすぎていませんか。残業はほどほどに、仕事の内容を見直して、自分の時間を増やしましょう。自分自身をリラックスさせることも大事です。

※6/28(金)の夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/12(金)の体験ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

仕事帰りに夜ヨガを体験してみませんか。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

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TAMAKO

朝ヨガ開催中 7月

最近は、2回目3回目と足を運んでくださる方が増えてきました。やはり働いている方がほとんどで、仕事でストレスを感じている方が多いようです。そして、不眠があったり身体のあちこちが痛かったり、なんとなく違和感を感じていたりと不調があるようです。

こんな時にSTUDIO PONOのヨガで、心や身体をリラックスしてもらえたらと思っています。

※7/14(日)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/20(土)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

相手を変えるのは難しいけれど、自分を変えるほうが簡単なこともあるのです。ヨガの深い呼吸で自律神経を整えて、自分を変えてみませんか。

ヨガの効果は、こちらです。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

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TAMAKO

 

夜ヨガ5月6月 満員御礼

毎週金曜日19:30〜夜ヨガを開催しています。(お休みの週もありますのでスケジュールの確認をお願いします)

週末リラックスしてもらえるように、金曜日の夜に計画しています。

先日は、沢山の方に来て頂けました。ありがとうございます。

人数が多いと、活気がありますね。

※5/31(金)の夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

            ※6/14(金)の体験ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

続けていくことで実感できる効果もあるので、気になった方はぜひ体験してみましょう。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

 

アンフォーレ感謝祭2019 満員御礼

6/1(土)2(日)は、アンフォーレ感謝祭2019が開催されました。感謝祭には沢山の方が来ていて、賑わっていました。

私たちも6/2(日)に「身体が硬い方でもできるヨガ」ということで体験ヨガを開催させて頂きました。当初予定していた以上の方々に参加して頂き、とても嬉しかったです。本当にありがとうございました。

マットが足りず参加出来なかった方、申し訳ありませんでした。ヨガに興味のある方が多いのだと実感しました。

今回の体験ヨガでヨガの魅力を少しでもお伝えできればと思っています。

また私たちと一緒にヨガをしてみませんか。

TAMAKO

 

卒論終わりました

現在ヨーガ療法士(ヨーガセラピー)を目指し、勉強中です。

2019年2月19日に卒業論文を提出し、基礎コースを終了することができました。今後は、2年かけてカウンセリング技法や疾患別の対応を学んでいきます。

この分野を学ぶために月に1回ではありますが、岐阜県多治見市まで通っています。今まで卒業論文を書いたことがなかったので、私の場合は「卒業論文の書き方」から分からず、文献を購入したり図書館で本を借りたりして勉強しました。私が「卒業論文の書き方」から勉強したことに、講師や仲間が驚いていました。理解できないと、前に進められないタイプなのです。ともかく論文が形になって良かったと思いました。大きな仕事を終えた気分です。ちなみに論文のテーマは「スポーツとヨーガ」です。

今回学んだことを生かして、日々のヨーガにも活用できたら良いなと思っています。

4月は、広島で開催される日本ヨーガ療法学会に参加する予定です。

TAMAKO

 

夜ヨガ 2月 満員御礼

日の出も早くなって陽が長くなり、少しづつ暖かくなっていますね。

日中天気が良いと、ドライブに出かけたくなる今日この頃です。私のドライブコースは、ほとんど蒲郡に出かけます。運転時間と景色がちょうど良いのです。

2/22(金)19:30〜の夜ヨガは久しぶりに満員御礼でした。

ご紹介で夫婦が2組に来ていただけました。ありがとうございます。

 

夜ヨガは、副交感神経を促すためにゆったりとしたヨガを取り入れています。

次回の夜の体験ヨガは、3/1(金)19:30〜を予定しています。

夜のリラックスタイムに夜ヨガを取り入れてみませんか。

ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

リラックスヨガ開催中 1月

まだまだ寒いですね。風邪やインフルエンザが流行っていますので、うがい手洗い続けましょう。

新しい年になり、今年もリラックスヨガが始まりました。

この寒さを堪えて、足を運んで頂けました。ありがとうございます。

※1/20 朝ヨガの様子

※1/26 朝ヨガの様子

冬は筋肉や関節が硬くなりがちになります。ゆったりとしたヨガで血行を良くして、身体を温めてみませんか。

どうしてもこの季節は、外出が遠のいてしまうものです。頑張って来ていただいた方に1月2月は、ちょっとした福引を準備してお待ちしています。

TAMAKO

リラックスヨガ開催中 11月 満員御礼

朝晩気温が下がってきましたが、ヨガに足を運んで下さいました。11月も沢山の方にお問い合わせを頂き、満員御礼となりました。ありがとうございます。

朝ヨガは、関節や大きな筋肉を使ってできるようなものに工夫しています。呼吸法も季節や気温を考え、11月から変更しています。

今回も2回目以降の方ばかりでしたので、太陽礼拝を取り入れました。太陽礼拝は、『太陽に挨拶し感謝する』という意味があり、全身運動ができるポーズが多いのが特徴です。大自然で太陽礼拝をすると、気持ち良さそうですね。私は、時々ベランダでやっています。

※11/17(土)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

 

※11/25(日)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

続けていくことで実感する効果もあるので、気になった方はぜひ体験してみましょう。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

 

体験ヨガ 11月 満員御礼

今日の朝は、肌寒かったですね。けれど、天気が良く空は気持ち良いくらい綺麗な色をしていました。

今月も11/10(土)10:00〜朝の体験ヨガを開催しました。ヨガへの関心が高まっているのか、今回も満員御礼でした。ありがとうございます。

今回もご夫婦や友人同士で、参加された方が多かったです。ヨガに興味はあるけれど、一人では勇気がいるという方でも誰かと一緒なら気軽に参加ができるかも知れませんね。

私は、まずはヨガがどんなものか知ってもらいたいと思っていますので、実際に体験してもらえる機会になれば良いなと思っております。

普段運動習慣がない方は、適度な筋肉や関節を鍛えることができますし、ヨガを継続することで、精神的・自律神経のバランスの調整をする効果があります。

お待ちしています。

ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO