リラックスヨガ 夜の部

最近、風が強い日が続いています。

しかし、日中は気持ちが良くなるくらいの晴れの日で、少しずつ春に近づいてきているような気がします。

だんだんと身体を動かしてみたくなっていませんか。

そろそろ新しいことを始めたいと思っていませんか。

今回は、19:30〜のリラックスヨガ夜の部のご紹介です。

予定表はこちらです。

あまり難しいポーズは取り入れず、やさしいポーズを中心にヨガをしています。

仕事帰りの方もみえますので、仕事で緊張した身体や心をほぐすように、ゆったりとした呼吸・ポーズで、リラックス状態へ導きます。

人は、集中したり緊張したりすると、呼吸が浅くなります。ヨガの呼吸で意識的に深い呼吸をすることで、自律神経を整えたり、精神状態を整えたりすることができます。(ヨガの効果参照)

自分の身体や呼吸を使って、自分自身を整えることができるなんて、凄いことだと思いませんか。

興味を持たれた方、気軽にご参加をお待ちしています。

TAMAKO

 

体験ヨガ 2月

立春が過ぎ、少し春に近づいているのでしょうか。

まだ肌寒い日が続いていますね。

2/10(土)10:00〜体験ヨガが終了しました。

今回は、仕事仲間の二人組がご参加して頂きました。

この日は初めての試みで、ヨガの後に温かいお茶を飲みながら少しお話しました。今回のお茶は、ルイボスティーです。ルイボスティーは、ノンカフェインで美容にも良い成分が含まれています。ヨガの後は、普段より吸収率が上がるので、身体に染み渡ってくれるのではないでしょうか。しかし、ヨガ直後の食事は、太りやすくなってしまうので、注意が必要です。

ヨガの余韻に浸りながら、お話ができました。また、皆さんで飲めそうなお茶を探したいと思います。

来月の体験ヨガは、3/18(日)10:00〜を予定しています。

お友達やご夫婦、職場の方たちと気軽にお越し下さい。

気になった方は、こちらのお問い合わせからご連絡をお願いします。

ゆったりとしたヨガで、自分自身を癒しましょう。

TAMAKO

 

活動報告 2017

昨年は、ご縁を頂き貴重な経験をさせて頂きました。

きもの和楽 かね宗様の新成人の振袖マナー講座に講師の一人として参加させて頂いたことです。

最近は、姿勢の悪い人が多いようです。猫背や骨盤の歪みが気になります。

折角、綺麗な着物を着てお化粧をしても姿勢が悪いとマイナスな印象を与えてしまいます。ヨガには、姿勢を整える効果があります。新成人の皆様にお伝えしたいと思いました。

着物の立ち姿とヨガのポーズに共通点があることに気づきました。

山のポーズです。

山のポーズは、着物の立ち姿とそっくりです。

マナー講座では、自宅でもできるようなヨガのポーズをいくつか行いました。

ヨガは一度体験しただけでは、効果をあまり実感することができません。継続することで、姿勢を整えたり身体の歪みを整えていきます。そして、ヨガには様々な効果があります。

今回の経験が、新成人の皆様のお役に立てていたら嬉しいです。

そして、一人でも多くの人がヨガに興味を持ってもらえたら、これほど嬉しいことはありません。

貴重な体験をさせて頂いた、きもの和楽 かね宗様ありがとうございました。

 

TAMAKO

引用文献:かたいカラダとココロをほぐす本 はじめまして・ヨガ 西川眞知子

新年のご挨拶

2018年になりました。

STUDIO PONOのリラックスヨガがスタートしました。

1/5(金)19:30〜リラックスヨガ 1/6(土)10:00〜体験ヨガが終了しました。

多くの方にヨガの良さを知ってもらいたいと思っています。

ヨガには、いろいろな効果があります。ヨガの良さをお伝えすることと自分自身をリラックスさせてあげることを知って頂きたいと思います。

今年のSTUDIO PONOは、コンセプトを明確にし、パワーアップしていきたいと思います。

あなたの笑顔を支え、心や身体を整えるお手伝いをしたいと考えています。

病院に行くまででもないけど、なんだか身体がすっきりしない。なんだかイライラする。なんだか眠れない。

そんななんだかに働きかけていきたいと思っています。

そのなんだかというのは、未病 (みびょう)という状態かもしれません。東洋医学の病理概念のなかに未病という言葉があります 。 病気と言うほどではないけれど、病気に向かいつつある状態のことです。

今年も多くの方とご縁があることを願って、新年のご挨拶とさせて頂きます。

本年も宜しくお願いします。

TAMAKO

 

体験ヨガ 9月

9月に入りましたね。

朝晩と少し気温が下がってきました。

だんだんと秋らしくなってくるのでしょうか。

9/2(土)10:00〜11:00に体験ヨガを開催しました。

体験ヨガでは、小学2年生の女の子と一緒に親子で

参加された方もいました。

子供の頃からヨガと触れ合って頂けることは、

とても嬉しいことです。

※ヨガが楽しめる年齢なら参加可能です。幼稚園以下の方は

ご相談下さい。

STUDIO PONOは、

あなたの笑顔を支え、心や身体を整えるお手伝いをしたいと

考えています。

10月の体験ヨガは、2回予定しています。

予定表は、こちらです。

ご参加をお待ちしております。

TAMAKO

 

8月からのリラックスヨガ 夜の部

8/11(金)から

安城市中心市街地拠点施設「アンフォーレ」多目的室にて

リラックスヨガ 夜の部(19:30〜20:30)を

開催しています。

予定表はこちらです。

 

最近、疲れていませんか?

少し頑張りすぎていませんか?

疲れている自分、頑張っている自分を癒してあげることも大切ですよ。

普段使わない筋肉や関節を伸ばしたり緩めたりすると、

リラックス効果が高くなると言われています。

プレミアムフライデーや週末のリラックスタイムに

リラックスヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

TAMAKO

 

6月に植えた朝顔が咲きました。

綺麗なブルーです。

朝顔の由来:morning glory 朝の栄光

和名:「朝の美人」を意味する朝の容花

(あさのかおばな)が語源

花言葉:愛着、明日もさわやかに

新月ヨガ 7月

安城市中心市街地拠点施設「アンフォーレ」がオープンして

約2ヶ月が経ちました。

STUDIO PONOは、アンフォーレの多目的室にて6月7月と

オープニングイベントとして新月ヨガを開催しました。

参加された方たちにヨガの魅力が伝わっていれば、と思います。

7月の新月ヨガでは、椅子ヨガとリラックスヨガを行いました。

椅子ヨガは、椅子に座ったままできるヨガなので体力に自信のない方や

ヨガ初心者の方、高齢者の方でも出来るヨガです。

椅子ヨガを体験して頂いた方からは、

「座りながらでも充分リラックスができ、しっかりと身体を伸ばす

ことが出来た」という感想を頂きました。

リラックスヨガでは、知人とその子供たち(小学生の男の子と保育園)も

一緒に参加されました。

 

※ヨガが楽しめる年齢なら参加可能です。幼稚園以下の方は

ご相談下さい。

 

ヨガが終わったあとに、小学生の男の子が近寄ってきて

「すっごく気持ち良かった。」と感想を言ってくれました。

その感想は、私の中では衝撃的でした。

今回のリラックスヨガでは、子供たちを意識したヨガではなかった

ので、「気持ちが良かった」という感想は、うまく呼吸ができ

ヨガを感じることができたのだと思います。

私の夢は、ヨガの魅力が伝わり、ヨガ人口を増やしていくことです。

TAMAKO

新月ヨガ 6月

6月23日(金)6月25日(日)は、

アンフォーレの多目的室にて

新月ヨガを行いました。

月をコンセプトに、

三日月のポーズや月礼拝を行いました。

今回は、

知り合いを中心に参加して頂くことができました。

参加して頂けることは、

有難いことだと思います。

ほとんどの方がヨガの初心者だったので、

実際に体験することで

ヨガの魅力を少しでもお伝えすることが

できればと思います。

TAMAKO