感謝

2020年あと残りわずかとなりました。

久しぶりの更新となりました。

今日は、雪がパラパラと降りとても寒い日です。

今年は日常生活が大きく変化した年だったのではないでしょうか。

当たり前の毎日が当たり前ではなくなりました。

いつも会っていた人には会えなくなったり、いつも行っていた場所に行けなくなったりしましたね。

このような生活になって大切なものや大切なことに気付けた人もいるのではないでしょうか。

私は、緊急事態宣言が出されヨガ教室をお休みすることになり、突然のことにとまどいました。再開する時期を悩んでいたときに、何人かにお問い合わせを頂き、再開することを決めました。今回の再開は、皆様に支えられて叶えることができました。

落ち着かない日々の中で、ヨガ教室に来ることが気分転換になるとのお話でした。

今年はこのような環境の中、新しいことにもチャレンジをすることができました。来年もチャレンジ精神を忘れずに、新しいこともできたらと思っています。

現在は、感染対策を続けながら少人数でヨガ教室を開いています。

ご興味のある方にスケジュールをお知らせしています。

お問い合わせからお知らせ頂けると嬉しいです。

STUDIO PONOは、「あなたの笑顔を支えたい。心や身体の健康をを整えるお手伝い」をコンセプトに、皆さまのお役に立ちたいと思います。

良いお年をお過ごしください。

TAMAKO

自分力アップセミナー

台風の影響で、不安定な天候が続いていますね。

なかなか感染症はおさまる気配をみせず、今後は感染症とうまく付き合いながら生活を続けていかなければならないようです。

ストレス状態が続く中、ストレスとの付き合い方をうまく学んでいかなければなりませんね。

今回「令和2年度安城市エンパワーメント講座 自分力アップセミナー」が開催され、講師の一人として参加することになりました。

弁護士さんや人材育成コンサルタントの講師が参加されます。

すでに定員になっており、キャンセル待ちのようです。

現在ヨガセラピーという分野を学んでおり、看護師としてヨガインストラクターとして受講者の皆様にお伝えできたらと思います。

 

TAMAKO

 

 

ひっそりと再開しています

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

テレビや新聞では、感染症問題の情報が溢れ、不安な毎日を過ごしているかと思います。

STUDIO PONOでは、リラックスヨガを7月からひっそりと再開しています。お休み期間に入る前に、よく来ていただいた方を中心に声をかけさせて頂きました。実は、再開の時期を悩んでいました。悩んでいるときに、何人かの方から再開の時期の問い合わせがありました。そのことをきっかけに、再開してみようと思いました。

今は、感染症対策を行いながらリラックスヨガをしています。現在、勉強中であるヨーガセラピーの要素を取り入れたヨガを行なっています。

 

 

 

 

 

※7/10(金)夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/11(土)朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/31(金)夜ヨガの様子

 

腹式呼吸法は、呼吸機能をアップさせる効果がありますので、おすすめしています。寝る前に寝たまんま腹式呼吸をしてから寝るのも良いかもしれませんね。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

TAMAKO

 

リラックスヨガ再開に向けて

感染症対策のため3月からお休みを頂いておりました。

現在、リラックスヨガの本格的な再開に向けて、調整中です。

皆さんは、いかがお過ごしでしたか。

今回の経験で、いろいろな「気づき」があったのではないでしょうか。

自粛期間中、私は慌ただしく過ごしておりました。

私の場合、ヨガ教室が突然できなくなり気持ちの整理がつかないまま、走り抜けてきたような気がします。勉強しているヨガセラピー講座の中止、ジムにも通えなくなったことで、使える時間が増えました。私は、現在非常勤看護師として介護施設で働いています。使える時間を使って、介護施設で働く時間を増やすことにしました。介護施設へは、交通機関で通っているので、まず通勤のストレスを感じました。また、施設内に感染症を持ち込まないために、自分自身の体調管理や感染対策。

窮屈な環境の中で、自分を保つことはとても大変なことでした。

皆さんも急に環境が変わり、不便で落ち着かない毎日を過ごしていたかと思います。

やはり今回のことを経験し、自分を保つことや自分自身を癒すことは大切だと思いました。その方法のひとつに、ヨガの呼吸法は大切です。ヨガは、自分自身との対話でもあります。この機会に自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか。

7月は、お休みに入る前によく来ていただいた方を中心に声をかけさせて頂き、ひっそりと始めようと思っています。

皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

TAMAKO

庭のハイビスカス

花言葉

「華やか」

「勇敢」

 

体験談③

体験談のご紹介です。

2019年12月から夜ヨガに毎週参加している方です。

夜ヨガがお休みの週は、朝ヨガに振替で参加されています。

 

Rさん 女性 の場合

 

 

3人の息子が結婚や寮に入ってからは、なんだか心にぽっかり穴が空いたような気持ちになっていました。

ヨガは、前からやってみたいという気持ちがあり、誘われて参加しました。

家では、イライラしなくなっているのでしょうか。

旦那さんが、ヨガに行ってこいと背中を押してくれます。

最近は、前から痛かった股関節の痛みが軽くなったような気がします。

 

3月からのヨガクラスについて

こんばんは。

本日、安倍首相が会見を開きました。

新型コロナウイルス感染対策に伴い、

3月からのヨガクラスは

全てお休みすることになりました。

今回のことでお休みすることになり、とても淋しい気持ちになっています。

私自身もクラスに参加される皆さんに支えられていたのだと実感しました。

また無事に再開し、皆様にお会いできることを楽しみにしています。

 

TAMAKO

 

 

リラックスヨガのお知らせ 2月3月

暦の上ではもうすぐ立春を迎えますが、まだ寒い日が続いていますね。

世間では、風邪やインフルエンザが流行っています。新型コロナウイルスもニュースになっていますね。どの感染症も手洗い・うがいが大切です。またなるべく人の多いところには、近づかないようにしましょう。そして、適度な運動をして体力をつけることも必要です。

2月3月のリラックスヨガのお知らせになります。

2020年になり、ヨガセラピーを取り入れています。

気になった方は、体験してみませんか。

次回の夜の体験ヨガは、2/7(金)3/6(金)19:30〜を予定しています。

(夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

リラックスヨガ開催中

まだまだ寒い日が続いていますね。

やはり年末年始があり、少し久しぶりに身体を動かすという人が多かったように思います。日頃、動かさないような関節や筋肉を動かし、全身運動をすることで血行が良くなり、すっきり感を得られる方が多いようです。

 

 

 

 

 

※1/11(土)の朝ヨガの様子

 

自分自身のメンテナンスは大切です。柔軟性をつけたり、身体を温めたりして、身体のメンテナンスをしていきましょう。

ヨガへのご参加をお待ちしています。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

新しいリラックスヨガ、はじまりました

2020年となり、心機一転し新しいことを始めたいと思いました。ついにヨガセラピーを取り入れることになりました。

現在ヨーガ療法士を目指し、勉強しています。

1年間の基礎講習を終え、2年かけて勉強していく応用講習へと進んでいます。

これからは症例を取り、学会での研究発表も控えています。

ご興味がある方は、体験してみてくださいね。

お問い合わせから、ご連絡をお待ちしております。

1月2月の予定はこちらです。

TAMAKO

 

リラックスヨガのお知らせ 1月2月

新しい年になりました。

改めまして本年も宜しくお願いします。

寒い日が続いていますね。寒いですが、昨年より暖冬のような気がします。

こんな冬も身体を動かして、身体を温めましょう。

1月2月のリラックスヨガのお知らせです。

次回の夜の体験ヨガは、1/10(金)2/7(金)19:30〜を予定しています。

(夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

ヨガには、色々な効果があることを知っていましたか?

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)