感謝

2019年も残りわずかとなりました。

年号は、平成から令和へと変わり、日本全体はお祝いムードでしたね。

今年STUDIO PONOは、無事に2周年を迎えることができました。アンフオーレと共に2周年のイベントにも参加することができ、沢山の方がヨガに足を運んでくださいました。

リラックスヨガにも1回目2回目と足を運んでくださる方が増え、感謝しています。ヨガは、自己コントロール法の一つです。自分自身と向き合い、自分の状態を知り、自分を高めていけるものだと思います。一人でも多くの方にヨガを知ってもらい、ヨガを続けて頂けたら良いなと思っています。

私は、現在ヨーガ療法士を目指し、勉強中です。伝統的ラージャ・ヨーガの技法で、社会・肉体・精神・スピリチュアル(宗教性)の各次元におけるヨーガ・カウンセリング、ヨーガ心理療法を行います。ヨーガ療法士になるために、3年かけて勉強していきます。今は、半分の年月が過ぎたところです。これからは、症例を取り、実習・実践に入っていきます。

ヨガに来て頂く皆様には、ヨーガ療法で学んだことを還元できるように創意工夫をしていきたいと思います。

STUDIO PONOは、「あなたの笑顔を支えたい。心や身体の健康をを整えるお手伝い」をコンセプトに、皆さまのお役に立ちたいと思います。

良いお年をお過ごしください。

TAMAKO

 

ありがとうございます。

安城創業スクール2016の皆様

安城プロモーションズの皆様

安城市図書館情報館様

自学アシスト 学び安様

きもの和楽 かね宗様

(有)オカダヤ書店様

日新堂書店 安城

ヴィーダ(hair design VIDA)様

Fu.T.A.Eカルチャースクール様

hahako様

リラックスヨガのお知らせ 12月1月

こんばんわ。

今日は、令和最後の満月だそうですよ。英語圏では毎月満月に名前が付いていて、今月はコールドムーン(寒月)と呼ばれています。新月や満月のときは、人間は月からの影響を受けやすいようです。例えば、出産が多かったり、事故が多かったりするようなので、少し気に留めておいたほうが良いかもしれません。

12 月1月リラックスヨガのお知らせになります。

夜の体験ヨガは、次回は1/10(金)19:30〜を予定しています。

(夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

ヨガには、色々な効果があることを知っていましたか?

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

活動報告 2019

今年も始まりました、きもの和楽かね宗様の新成人の振袖マナー講座。

講師の一人として参加しています。今回で3回目となります。

 

 

 

 

 

※以前のマナー講座の様子

 

やはりせっかく綺麗な着物とお化粧していつもと自分になるわけですから素敵な立ち姿で過ごしたいですよね。

ヨガの力で、そんな新成人を手助けしたいと思っています。

マナー講座では、自宅でもできるようなヨガのポーズをいくつか行います。

ヨガは一度体験しただけでは、効果をあまり実感することができません。継続することで、姿勢を整えたり身体の歪みを整えていきます。そして、ヨガには様々な効果があります。気持ちをリラックスさせたり、自分を観察したり、程よい筋肉をつけたり…

新成人の方とご家族の方を限定で、お得なチケットを用意させて頂いております。(今年は親子で早速来てくださっている方がいます♡)

気になったらお問い合わせから、ご連絡をお待ちしております。

 

リラックスヨガ開催中

朝が冷えることが多くなってきました。冷えていると、身体の関節や筋肉が硬くなりやすく、怪我や捻挫の危険が高まります。柔軟性をつけたり、身体を温めたりして、身体のメンテナンスをしていきましょう。

今回もたくさんの方がヨガに足を運んで頂けました。ありがとうございます。私の活動が、皆さんの心や身体を整えるお手伝いにつながればと思っています。

11月は、朝ヨガに最高齢である88歳のHさんが参加されました。Hさんは、40代の頃にヨガをしており、自宅でも時間があるとストレッチを続けていたそうです。健康への意識が高く、とてもその年齢には思えませんし、何よりも姿勢がピンとしています。そして、同年代の方と比べると体力があります。普段、介護施設で働いているので、Hさんの凄さに驚かされました。自分も刺激になりましたし、きっと参加された皆さんも良い刺激になったと思います。

※11/1(金)夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※11/17(日)の朝ヨガの様子 

 

 

 

 

 

 

最近お疲れの方、ヨガを体験してみたい方お待ちしています。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

リラックスヨガのお知らせ 11月12月

だんだんと肌寒くなってきましたね。

私は、現在ヨーガ療法士(ヨーガセラピー)を勉強中で、つい先日中間論文を書き上げ、忙しい毎日を過ごしていました。学んだことを生かして、皆さんに還元できたらと思っています。

この時期は体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理にお気をつけください。しっかり栄養をとって、ゆっくりと身体を休めましょう。

STUDIO PONOのヨガで身体を温めましょう。

11月12 月リラックスヨガのお知らせになります。

夜の体験ヨガは、次回は12/6(金)19:30〜を予定しています。

(夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

リラックスヨガのお知らせ 10月11月

10月になりました。朝晩と気温が下がりましたね。

私はつい先日町内会の集まりで、神社の草取りに行ってきました。数時間経ってから、お尻と身体のあちこちが痒くなってきたのです。思い当たるのは、椿の木でした。草取り作業がひと段落し、大きな椿の木の下で、ひと休みをしました。調べてみると、この時期は椿や山茶花の葉が好物な虫(チャドクガ)がいるらしいのです。このチャドクガは、毒針があり長袖でも夏服などは繊維のすきまから入り込み、直接触れなくても木の下を通ったり、風下にいるだけで飛散した毒針の被害にあうことがあるそうです。椿は綺麗で好きだったのですが、この件で苦手になりました。皆さんも椿にはお気をつけください。

ということで、10月11月リラックスヨガのお知らせになります。

夜の体験ヨガは、次回は11/1(金)19:30〜を予定しています。

(夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

リラックスヨガのお知らせ 9月10月

早いもので、もう9月に入りました。皆様にとっては、まだ9月という感覚の方もいるかもしれません。

9月になり、朝がだいぶ涼しくなりました。そして夜は暗くなるのが早くなりました。秋に近づいている気配を感じます。季節の変わり目は気分の変化や体調の変化が起こりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。こういう時こそ自分自身を見つめ直し、セルフケアをしてあげてくださいね。そして、ゆっくり休息を取るように心がけてください。

9月10月リラックスヨガのお知らせになります。

夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)10/4(金)19:30〜を予定しています。

夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。

自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

 

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

リラックスヨガのお知らせ 8月9月

毎日暑い日が続いていますね。喉の渇きを感じたら、もう身体は脱水に傾いていると言われています。こまめに水分補給をしましょうね。

遅くなりましたが、8月9月リラックスヨガのお知らせになります。

夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)19:30〜を予定しています。

夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。

ヨガの力で、自分自身を整えましょう。

それでは、ご予約お待ちしております。

TAMAKO

<予約方法>

①このホームページのお問い合わせから

②メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料(令和元年8月10日現在)

夜ヨガ6月7月 満員御礼 

毎週金曜日19:30〜夜ヨガを開催しています。(お休みの週もありますのでスケジュールの確認をお願いします)

仕事帰りに参加してくださる方が多いですね。私の体験でもそうですが、仕事の後に習いごとや用事があると、仕事が効率よくできたりしますよね。日本人は働きすぎの傾向があります。全体的に頑張り屋さんが多いのです。

残業ばかりのそこのあなた。頑張りすぎていませんか。残業はほどほどに、仕事の内容を見直して、自分の時間を増やしましょう。自分自身をリラックスさせることも大事です。

※6/28(金)の夜ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/12(金)の体験ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

仕事帰りに夜ヨガを体験してみませんか。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

朝ヨガ開催中 7月

最近は、2回目3回目と足を運んでくださる方が増えてきました。やはり働いている方がほとんどで、仕事でストレスを感じている方が多いようです。そして、不眠があったり身体のあちこちが痛かったり、なんとなく違和感を感じていたりと不調があるようです。

こんな時にSTUDIO PONOのヨガで、心や身体をリラックスしてもらえたらと思っています。

※7/14(日)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

※7/20(土)の朝ヨガの様子

 

 

 

 

 

 

相手を変えるのは難しいけれど、自分を変えるほうが簡単なこともあるのです。ヨガの深い呼吸で自律神経を整えて、自分を変えてみませんか。

ヨガの効果は、こちらです。

現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO