ヨガのこと Q&A 3〜4

ヨガの素朴な疑問にお答えします。

今回は、「ヨガの服装」と「ヨガをする時間帯』について

お話していきましょう。

 

Q3

どんな服装でしたら良いですか?

A3

身体を締め付けず、ゆったりと動きやすい服装であれば、

何でも大丈夫です。風通しがよく汗を吸う素材が良いでしょう。

ジーンズは、不向きです。

お気に入りのヨガウェアを着れば、気分も高まりますね。

 

Q4

ヨガをするなら、食前と食後どちらが良いですか?

A4

ベストは空腹の時です。空腹の時は、身体の細胞が酸素や血流を

欲しがっている状態です。そのようなときにヨガを行えば、

全身に酸素と血流をうまく運ぶことができます。

食後の場合は、2時間以上あけるほうが望ましいでしょう。

 

 

いかがでしょうか?

ヨガを気軽に始めてみませんか?

TAMAKO

引用文献:国際ヨガ協会監修 「ヨガでみるみるダイエット!」

 

 

静岡県営都市公園 遠州灘海浜公園

中田島北地区:石人の星公園

モニュメント 石人の泉の道①

ヨガのこと Q&A 1〜2

知人をヨガに誘ってみると、

いろいろな質問を受けます。

例えば、

初めてだけど大丈夫?

身体が硬くても大丈夫なの?

などの疑問です。

そのような疑問にお答えしましょう。

 

Q1 

ヨガはいつからでも始められますか?

A1

ヨガには「今、ここにいなさい」(Be here,now)という

言葉があります。

過去への後悔や未来への心配は、ヨガをする時には

まったく意味がありません。

記憶や理想すら、余計ないものとされています。

”今、ここ”に集中して行いましょう。

 

Q2

身体が硬いのですが・・・

A2

ヨガは身体が柔らかくないとできない・・・と思っている人は

多いかも知れません。

ヨガでポーズをするのは、身体を柔らかくするためではありません。

ありのままの身体の状態を自分で感じ、正しく使いこなすように

するのが目的です。

 

 

いかがでしょうか?

ヨガを身近に感じてもらえたら、嬉しいです。

TAMAKO

 

引用文献:国際ヨガ協会監修「ヨガでみるみるダイエット!

 

 

静岡県営都市公園 遠州灘海浜公園

中田島北地区:石人の星公園

モニュメント 石人の星①

リラックスヨガのお知らせ 8月 9月

梅雨明けはまだですが、

気温30度を超える日が続いていますね。

リラックスヨガの8月・9月の予定が決まりましたので、

お知らせします。

最近リラックスしていますか?

ストレスを溜めると、

心や身体の不調が出てくるものです。

STUDIO PONOは、

あなたの笑顔を支え、心や身体を整えるお手伝いをしたいと

考えています。

ゆったりとしたヨガで自分自身をリラックスさせましよう。

この機会にヨガを始めてみませんか?

ご参加お待ちしています。

TAMAKO

※500円OFF券は、ヨガ体験には使用できません。

<予約方法>

①ちぢまる(予約サイト)

エリア 愛知県 安城 STUDIO PONO

メニュー から検索

予約をするには、会員登録が必要です

30日前から予約が可能となります

②このホームページのお問い合わせから

③メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料

新月ヨガ 6月

6月23日(金)6月25日(日)は、

アンフォーレの多目的室にて

新月ヨガを行いました。

月をコンセプトに、

三日月のポーズや月礼拝を行いました。

今回は、

知り合いを中心に参加して頂くことができました。

参加して頂けることは、

有難いことだと思います。

ほとんどの方がヨガの初心者だったので、

実際に体験することで

ヨガの魅力を少しでもお伝えすることが

できればと思います。

TAMAKO

新月ヨガのお知らせ

平成29年6月1日に安城市中心市街地拠点施設

「アンフォーレ」がオープンしました。

新月は、新しいことを始める良い時期と

言われています。

6月24日 7月23日は、新月です。

STUDIO PONOは、

新月に合わせて

オープニングイベントを開催します。

この機会にヨガを始めませんか。

身体が硬くても大丈夫です。

ヨガでは、無理をしないことが大切です。

呼吸法、瞑想、ゆっくりとした動きで、

心や身体をリラックスさせましょう。

TAMAKO

 

<予約方法>

①ちぢまる(予約サイト)

エリア 愛知県 安城 STUDIO PONO

メニュー から検索

予約をするには、会員登録が必要です

30日前から予約が可能となります

②このホームページのお問い合わせから

③メール

studiopono2017@gmail.com

<アクセス>

安城駅南口から徒歩5分

アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料