ヨガの素朴な疑問にお答えします。
今回は、「ヨガの服装」と「ヨガをする時間帯』について
お話していきましょう。
Q3
どんな服装でしたら良いですか?
A3
身体を締め付けず、ゆったりと動きやすい服装であれば、
何でも大丈夫です。風通しがよく汗を吸う素材が良いでしょう。
ジーンズは、不向きです。
お気に入りのヨガウェアを着れば、気分も高まりますね。
Q4
ヨガをするなら、食前と食後どちらが良いですか?
A4
ベストは空腹の時です。空腹の時は、身体の細胞が酸素や血流を
欲しがっている状態です。そのようなときにヨガを行えば、
全身に酸素と血流をうまく運ぶことができます。
食後の場合は、2時間以上あけるほうが望ましいでしょう。
いかがでしょうか?
ヨガを気軽に始めてみませんか?
TAMAKO
静岡県営都市公園 遠州灘海浜公園
中田島北地区:石人の星公園
モニュメント 石人の泉の道①