あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。
朝が冷えることが多くなってきました。冷えていると、身体の関節や筋肉が硬くなりやすく、怪我や捻挫の危険が高まります。柔軟性をつけたり、身体を温めたりして、身体のメンテナンスをしていきましょう。
今回もたくさんの方がヨガに足を運んで頂けました。ありがとうございます。私の活動が、皆さんの心や身体を整えるお手伝いにつながればと思っています。
11月は、朝ヨガに最高齢である88歳のHさんが参加されました。Hさんは、40代の頃にヨガをしており、自宅でも時間があるとストレッチを続けていたそうです。健康への意識が高く、とてもその年齢には思えませんし、何よりも姿勢がピンとしています。そして、同年代の方と比べると体力があります。普段、介護施設で働いているので、Hさんの凄さに驚かされました。自分も刺激になりましたし、きっと参加された皆さんも良い刺激になったと思います。
※11/1(金)夜ヨガの様子
※11/17(日)の朝ヨガの様子 
最近お疲れの方、ヨガを体験してみたい方お待ちしています。
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
だんだんと肌寒くなってきましたね。
私は、現在ヨーガ療法士（ヨーガセラピー）を勉強中で、つい先日中間論文を書き上げ、忙しい毎日を過ごしていました。学んだことを生かして、皆さんに還元できたらと思っています。
この時期は体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理にお気をつけください。しっかり栄養をとって、ゆっくりと身体を休めましょう。
STUDIO PONOのヨガで身体を温めましょう。
11月12 月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は12/6(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
１０月になりました。朝晩と気温が下がりましたね。
私はつい先日町内会の集まりで、神社の草取りに行ってきました。数時間経ってから、お尻と身体のあちこちが痒くなってきたのです。思い当たるのは、椿の木でした。草取り作業がひと段落し、大きな椿の木の下で、ひと休みをしました。調べてみると、この時期は椿や山茶花の葉が好物な虫（チャドクガ）がいるらしいのです。このチャドクガは、毒針があり長袖でも夏服などは繊維のすきまから入り込み、直接触れなくても木の下を通ったり、風下にいるだけで飛散した毒針の被害にあうことがあるそうです。椿は綺麗で好きだったのですが、この件で苦手になりました。皆さんも椿にはお気をつけください。
ということで、10月11月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は11/1(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
早いもので、もう9月に入りました。皆様にとっては、まだ9月という感覚の方もいるかもしれません。
9月になり、朝がだいぶ涼しくなりました。そして夜は暗くなるのが早くなりました。秋に近づいている気配を感じます。季節の変わり目は気分の変化や体調の変化が起こりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。こういう時こそ自分自身を見つめ直し、セルフケアをしてあげてくださいね。そして、ゆっくり休息を取るように心がけてください。
9月10月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)10/4(金)19:30〜を予定しています。
夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
毎日暑い日が続いていますね。喉の渇きを感じたら、もう身体は脱水に傾いていると言われています。こまめに水分補給をしましょうね。
遅くなりましたが、8月9月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)19:30〜を予定しています。
夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
ヨガの力で、自分自身を整えましょう。
それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
毎週金曜日19:30〜夜ヨガを開催しています。（お休みの週もありますのでスケジュールの確認をお願いします）
仕事帰りに参加してくださる方が多いですね。私の体験でもそうですが、仕事の後に習いごとや用事があると、仕事が効率よくできたりしますよね。日本人は働きすぎの傾向があります。全体的に頑張り屋さんが多いのです。
残業ばかりのそこのあなた。頑張りすぎていませんか。残業はほどほどに、仕事の内容を見直して、自分の時間を増やしましょう。自分自身をリラックスさせることも大事です。
※6/28(金)の夜ヨガの様子
※7/12(金)の体験ヨガの様子
仕事帰りに夜ヨガを体験してみませんか。
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
最近は、2回目3回目と足を運んでくださる方が増えてきました。やはり働いている方がほとんどで、仕事でストレスを感じている方が多いようです。そして、不眠があったり身体のあちこちが痛かったり、なんとなく違和感を感じていたりと不調があるようです。
こんな時にSTUDIO PONOのヨガで、心や身体をリラックスしてもらえたらと思っています。
※7/14(日)の朝ヨガの様子
※7/20(土)の朝ヨガの様子
相手を変えるのは難しいけれど、自分を変えるほうが簡単なこともあるのです。ヨガの深い呼吸で自律神経を整えて、自分を変えてみませんか。
ヨガの効果は、こちらです。
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
おはようございます。週末はいかがお過ごしでしょうか。
まだまだ不安定な天候が続いていますね。突然の雨に備えて、雨具が欠かせません。私はかわいい長靴を買い、大雨の時のために出番を待っている状態です。
今回は、7月8月のリラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は7/14(金)8/9(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめですよ。
それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年6月15日現在）
ついに梅雨となりました。天気も突然変わることが多いですね。気温の変化が激しく、最近体調を崩される方が多いです。
雨は嫌だなと思うのですが、雨が上がった後に大きな虹を見て、ハッピーな気分になったTAMAKOです。
今回は、6月7月のリラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は7/14(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
心身リラックスのお手伝いをいたします。一度ヨガを体験してみませんか。
それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年6月15日現在）
※5/31(金)の夜ヨガの様子
※6/14(金)の体験ヨガの様子