あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
テレビや新聞では、感染症問題の情報が溢れ、不安な毎日を過ごしているかと思います。
STUDIO PONOでは、リラックスヨガを7月からひっそりと再開しています。お休み期間に入る前に、よく来ていただいた方を中心に声をかけさせて頂きました。実は、再開の時期を悩んでいました。悩んでいるときに、何人かの方から再開の時期の問い合わせがありました。そのことをきっかけに、再開してみようと思いました。
今は、感染症対策を行いながらリラックスヨガをしています。現在、勉強中であるヨーガセラピーの要素を取り入れたヨガを行なっています。
※7/10（金）夜ヨガの様子
※7/11（土）朝ヨガの様子
※7/31（金）夜ヨガの様子
腹式呼吸法は、呼吸機能をアップさせる効果がありますので、おすすめしています。寝る前に寝たまんま腹式呼吸をしてから寝るのも良いかもしれませんね。
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
TAMAKO
感染症対策のため3月からお休みを頂いておりました。
現在、リラックスヨガの本格的な再開に向けて、調整中です。
皆さんは、いかがお過ごしでしたか。
今回の経験で、いろいろな「気づき」があったのではないでしょうか。
自粛期間中、私は慌ただしく過ごしておりました。
私の場合、ヨガ教室が突然できなくなり気持ちの整理がつかないまま、走り抜けてきたような気がします。勉強しているヨガセラピー講座の中止、ジムにも通えなくなったことで、使える時間が増えました。私は、現在非常勤看護師として介護施設で働いています。使える時間を使って、介護施設で働く時間を増やすことにしました。介護施設へは、交通機関で通っているので、まず通勤のストレスを感じました。また、施設内に感染症を持ち込まないために、自分自身の体調管理や感染対策。
窮屈な環境の中で、自分を保つことはとても大変なことでした。
皆さんも急に環境が変わり、不便で落ち着かない毎日を過ごしていたかと思います。
やはり今回のことを経験し、自分を保つことや自分自身を癒すことは大切だと思いました。その方法のひとつに、ヨガの呼吸法は大切です。ヨガは、自分自身との対話でもあります。この機会に自分自身と向き合ってみてはいかがでしょうか。
7月は、お休みに入る前によく来ていただいた方を中心に声をかけさせて頂き、ひっそりと始めようと思っています。
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
TAMAKO
庭のハイビスカス
花言葉
「華やか」
「勇敢」
暦の上ではもうすぐ立春を迎えますが、まだ寒い日が続いていますね。
世間では、風邪やインフルエンザが流行っています。新型コロナウイルスもニュースになっていますね。どの感染症も手洗い・うがいが大切です。またなるべく人の多いところには、近づかないようにしましょう。そして、適度な運動をして体力をつけることも必要です。
2月3月のリラックスヨガのお知らせになります。
2020年になり、ヨガセラピーを取り入れています。
気になった方は、体験してみませんか。
次回の夜の体験ヨガは、2/7(金)3/6(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
新しい年になりました。
改めまして本年も宜しくお願いします。
寒い日が続いていますね。寒いですが、昨年より暖冬のような気がします。
こんな冬も身体を動かして、身体を温めましょう。
1月2月のリラックスヨガのお知らせです。
次回の夜の体験ヨガは、1/10(金)2/7(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
ヨガには、色々な効果があることを知っていましたか？
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
こんばんわ。
今日は、令和最後の満月だそうですよ。英語圏では毎月満月に名前が付いていて、今月はコールドムーン（寒月）と呼ばれています。新月や満月のときは、人間は月からの影響を受けやすいようです。例えば、出産が多かったり、事故が多かったりするようなので、少し気に留めておいたほうが良いかもしれません。
12 月1月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は1/10(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
ヨガには、色々な効果があることを知っていましたか？
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
だんだんと肌寒くなってきましたね。
私は、現在ヨーガ療法士（ヨーガセラピー）を勉強中で、つい先日中間論文を書き上げ、忙しい毎日を過ごしていました。学んだことを生かして、皆さんに還元できたらと思っています。
この時期は体調を崩しやすい時期でもありますので、体調管理にお気をつけください。しっかり栄養をとって、ゆっくりと身体を休めましょう。
STUDIO PONOのヨガで身体を温めましょう。
11月12 月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は12/6(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
１０月になりました。朝晩と気温が下がりましたね。
私はつい先日町内会の集まりで、神社の草取りに行ってきました。数時間経ってから、お尻と身体のあちこちが痒くなってきたのです。思い当たるのは、椿の木でした。草取り作業がひと段落し、大きな椿の木の下で、ひと休みをしました。調べてみると、この時期は椿や山茶花の葉が好物な虫（チャドクガ）がいるらしいのです。このチャドクガは、毒針があり長袖でも夏服などは繊維のすきまから入り込み、直接触れなくても木の下を通ったり、風下にいるだけで飛散した毒針の被害にあうことがあるそうです。椿は綺麗で好きだったのですが、この件で苦手になりました。皆さんも椿にはお気をつけください。
ということで、10月11月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は11/1(金)19:30〜を予定しています。
（夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
早いもので、もう9月に入りました。皆様にとっては、まだ9月という感覚の方もいるかもしれません。
9月になり、朝がだいぶ涼しくなりました。そして夜は暗くなるのが早くなりました。秋に近づいている気配を感じます。季節の変わり目は気分の変化や体調の変化が起こりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。こういう時こそ自分自身を見つめ直し、セルフケアをしてあげてくださいね。そして、ゆっくり休息を取るように心がけてください。
9月10月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)10/4(金)19:30〜を予定しています。
夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
自分自身のセルフケアにヨガを取り入れてみませんか。それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
毎日暑い日が続いていますね。喉の渇きを感じたら、もう身体は脱水に傾いていると言われています。こまめに水分補給をしましょうね。
遅くなりましたが、8月9月リラックスヨガのお知らせになります。
夜の体験ヨガは、次回は9/13(金)19:30〜を予定しています。
夜の体験ヨガに来られないという方がいましたら、お問い合わせからご相談ください。また、朝の体験ヨガの体験希望の方もご連絡をお願いします。)
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
最近は、朝ヨガが空いていておすすめです。
ヨガの力で、自分自身を整えましょう。
それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（令和元年8月10日現在）
