まだまだ寒い日が続いていますね。
やはり年末年始があり、少し久しぶりに身体を動かすという人が多かったように思います。日頃、動かさないような関節や筋肉を動かし、全身運動をすることで血行が良くなり、すっきり感を得られる方が多いようです。
※1/11(土)の朝ヨガの様子
自分自身のメンテナンスは大切です。柔軟性をつけたり、身体を温めたりして、身体のメンテナンスをしていきましょう。
ヨガへのご参加をお待ちしています。
現役看護師が身体や心にやさしいヨガをお伝えします。
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TAMAKO