習慣化に関して久しぶりの更新です。
あなたは、最近新しい習慣を取り入れていますか？
人は無意識で行動している事が多く「習慣で出来ている」と言っても過言ではないです。
以前お話しした習慣化は「小さな変化」から徐々に習慣にしていく事でした。
今回新たな気付きがありましたので報告します。
前頭葉を鍛えると「意志力が強くなる」ので、習慣化しやすいように感じています。
前頭葉を鍛える習慣は「瞑想」、「音読」、「有酸素運動」をしています。
なぜ習慣化がしやすく感じたのかと言いますと。
私は掃除が大の苦手です。しかしそんな私ですが今毎朝家の周りを箒で掃いたりゴミを拾ったりしています。
現在6週間続いています。
前頭葉を鍛えて「意志力を強くする」事は新しい習慣を獲得するのに非常に有効だと言えます。
あなたも習慣を変えて新しい自分へ変身しませんか？
最近新しく習慣化できた事
・音読（4ヶ月継続中）
・家の周りの掃除（6週間継続中）
P.S習慣化に関する相談＆アドバイス無料で承ります
SHU
参考文献：ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」
