あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。
まだまだ寒いですね。風邪やインフルエンザが流行っていますので、うがい手洗い続けましょう。
新しい年になり、今年もリラックスヨガが始まりました。
この寒さを堪えて、足を運んで頂けました。ありがとうございます。
※1/20 朝ヨガの様子
※1/26 朝ヨガの様子
冬は筋肉や関節が硬くなりがちになります。ゆったりとしたヨガで血行を良くして、身体を温めてみませんか。
どうしてもこの季節は、外出が遠のいてしまうものです。頑張って来ていただいた方に1月2月は、ちょっとした福引を準備してお待ちしています。
TAMAKO
2019年になりました。
改めまして、本年も宜しくお願いします。
寒い日が続いていますね。寒い日は、外出が億劫になりませんか。
寒い中頑張ってヨガに来て頂いた方に、1月２月は福引きを企画しました。
身体を動かして、身体を温めましょう。
1月2月のリラックスヨガのお知らせです。
夜の体験ヨガは、1/11(金)19:30〜2/1(金)19:30〜になります。
（朝の体験ヨガは、平成30年12月で終了しました。体験希望の方は、ご連絡をお願いします。）
1月2月は、ご予約がまだ少ない状況です。どの日にちも募集中です。
ヨガでタオルを使用したいので、参加される方はフェイスタオルまたはスポーツタオルの持参をお願いします。
それでは、ご予約お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年11月25日現在）
だんだん冬らしくなってきましたね。皆様はインフルエンザの予防接種は、済みましたか。予防接種には、罹る可能性が減ったり罹っても重症化を防いだり合併症の可能性が減るなどの効果があります。まだ打っていない方は、検討してみてはいかがでしょう。
それでは、リラックスヨガ12月1月のお知らせになります。
朝の体験ヨガですが、平成30年12月までで終了となります。体験希望の方は、お問い合わせでお知らせください。夜ヨガの体験ヨガは、今後も月1回開催予定となります。
空き状況のお知らせです。
朝の体験ヨガ 12/1(土)10:00〜募集中
リラックスヨガ 12/16(日)10:00〜残2席 12/22(土)10:00〜募集中
夜ヨガ 随時募集中
寒くなり身体の関節や筋肉が硬くなりますので、ヨガの動きで身体を温めてみませんか。お待ちしております。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年11月25日現在）
朝晩、大分寒くなりました。やっぱり秋ですね。岡崎公園の木々が、紅葉していました。
夏から秋への季節の移り変わりは、体調を崩される方が多いようです。『怪我をした』『腰痛』などで、ヨガのお休みの連絡を最近頂くようになりました。寒くなると、関節や筋肉が硬くなりやすいので、暖かく過ごしましょう。
それでは、リラックスヨガ11月12月のお知らせになります。
体験ヨガの朝ヨガは、
11/10（土）10:00〜残り3席(定員10名) 12/1(土)10:00〜募集中です。
11/2(金)19:30〜夜ヨガ体験ヨガを開催しました。親子の方を含めて3名の方参加してくださいました。
夜の体験ヨガは、次回12/7(金)19:30〜を予定しています。
体験ヨガは、500円で参加できますので、同僚や友人、家族での参加もお待ちしております。気軽にお越しください。また体験ヨガの日以外でも都合の良い日があれば、お問い合わせをお待ちしております。
リラックスヨガで、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか。
TAMAKO
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①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
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アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年7月28日現在）
今日は、一日中不安定な天気が続いています。気候が変わりやすい時期は、体調の変化にも注意が必要です。こういう時こそ、しっかり栄養を取って、休息を心がけてくださいね。
リラックスヨガ9月10月のお知らせになります。
今回の体験ヨガは、9/9(日)10/7(日)10:00〜です。
10月から夜ヨガも体験ヨガ10/5(金)19:30〜の開催を予定しています。
ヨガを通して、自分の心や身体を観察してみませんか？現代人は、仕事や家事に忙しく、自分自身をリラックスさせていない人が多いと感じています。私は、ヨガの時間を通してゆったりとした時間をすごして欲しいと考えています。
TAMAKO
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②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
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アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年7月28日現在）
暑さが堪えますね。
いかがお過ごしでしょうか。
夏は、花火大会や七夕まつりなどイベントが沢山ありますね。
8月9月のリラックスヨガのお知らせになります。
8/18（土）は、初めての方を対象に「STUDIO PONO 1周年記念」ということでご紹介も兼ねて無料開催を企画しています。有難いことに満員御礼となりました。忙しい毎日を過ごしている皆様に、自分の身体や呼吸を使って、自分自身をリラックスさせる方法を知って頂きたいと思っています。
夜のリラックスヨガメンバーを募集しております。心身の疲れがとれない、リラックスする時間が少ないと感じる方は、夜のリラックスヨガで、ゆったりとした時間を過ごしてみませんか。
TAMAKO
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①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
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アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年7月28日現在）
7月8月のリラックスヨガのお知らせになります。
毎日暑い日が続いていますね。
室内にいても熱中症の危険はありますので、こまめな水分補給を心がけてくださいね。汗をかくと塩分も身体から失われます。熱中症予防の水分補給として、日本体育協会では、0.1～0.2％の食塩（ナトリウム40～80mg/100ml ）と糖質を含んだ飲料を推奨しているようです。
7月の体験ヨガは、7/21(土)10:00〜開催します。ご予約を頂いておりますが、まだ空きがある状況です。同時に金曜日の夜ヨガ19:30〜の参加者も募集中です。お時間あれば、お越し下さい。ご予約を承っております。
現在、研修でインドの聖典を学んでいます。難しいけれど、深い考えがあってとても参考になります。皆様にお伝えできることがあったら、お伝えしたいと思います。
TAMAKO
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安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年6月30日現在）
6月7月のリラックスヨガのお知らせになります。
最近、東海地方も梅雨入りしましたね。いつ降るか分からない雨のために、折りたたみ傘が手放せない今日このごろです。
6月の体験ヨガは、6/17(日)10:00〜開催します。数名ご予約を頂いております。まだ空きがありますので、お時間あればお越し下さい。ご予約を承っております。
今月は、岐阜県までヨガの研修に出かける予定です。皆様にヨガをお届けするため、勉強をしてレベルアップしていきたいと思います。
TAMAKO
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アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年6月3日現在）
だんだん春らしく暖かくなってきましたね。
春を知らせているかのように、桜が満開で綺麗でしたね。
今は、桜吹雪になっています。
桜たちは、合わせたかのように一斉に咲き始めるので、不思議です。
今回の体験ヨガは、4/7(土）5/6(日)を予定しております。
気候が暖かくなって、新しい事を始めたくなっていませんか。
体験ヨガは、60分500円で参加することができます。
呼吸法、瞑想、ゆったりとしたヨガで、自分自身をリラックスさせましょう。
身体が硬くても大丈夫です。ヨガは、身体が硬い方が効果が高いことを知っていますか。それは、少しの刺激で痛気持ち良い状態に導くことができるからです。ヨガでは、この痛気持ち良い状態が重要です。
この機会に自分自身と向き合ってみませんか。
TAMAKO
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アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年4月1日現在）
最近、風が強い日が続いています。
しかし、日中は気持ちが良くなるくらいの晴れの日で、少しずつ春に近づいてきているような気がします。
だんだんと身体を動かしてみたくなっていませんか。
そろそろ新しいことを始めたいと思っていませんか。
今回は、19:30〜のリラックスヨガ夜の部のご紹介です。
予定表はこちらです。
あまり難しいポーズは取り入れず、やさしいポーズを中心にヨガをしています。
仕事帰りの方もみえますので、仕事で緊張した身体や心をほぐすように、ゆったりとした呼吸・ポーズで、リラックス状態へ導きます。
人は、集中したり緊張したりすると、呼吸が浅くなります。ヨガの呼吸で意識的に深い呼吸をすることで、自律神経を整えたり、精神状態を整えたりすることができます。（ヨガの効果参照）
自分の身体や呼吸を使って、自分自身を整えることができるなんて、凄いことだと思いませんか。
興味を持たれた方、気軽にご参加をお待ちしています。
TAMAKO
