あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。
感動する事は脳にとても良いです。
脳から良い物質が放出されます。
私は手軽に感動する方法として映画（DVDなど）をオススメします。
なぜかというと映画を観ている間は、その世界観に入り込む事が出来ます。
そうする事で手軽に感動する事が出来ます。
最近だとHuluで「バケモノの子」を観ました。
良い映画だったので、映画の世界に引き込まれました。
観終わった後は、気分もかなりリフレッシュ出来ました。
普段の生活だと、だらだらテレビを観たり、インターネットやスマホゲームをしてしまう事も多い事かと思います。
あえて映画を観る時間を作り「感動」してみてはいかがでしょうか？
SHU
今日は岡崎市にある「くらがり渓谷」へ行き森林浴をしてきました。
森林浴をした目的は、リラックスをするためです。
自然豊かなところへ行くと科学的にリラックスができます。
なぜかというと山・海辺・川原は高周波音に満ち溢れています。
この高周波音を聞くと心が落ち着くのです。
私たちは今回の森林浴で気分がリフレッシュしました。
なんだかイライラする時などは、自然豊かなところへ行くのも良いかもしれません。
TAMAKO & SHU
参考文献：メンタリストDaiGo著「あなたを変える５２の心理ルール」
6月３日にアンフォーレ1周年感謝祭へ行ってきました。
今回のイベントで特に面白かったのは学生さんのファッションショーです。
普段はファッションショーは観る機会はないので、迫力があり時間がすぐに過ぎてしまいました。
デザインは学生さんが作成したとの解説があり「凄いなー」と関心するばかりでした。是非とも今後も好きなファッションの分野で活躍をして欲しいと思いました。
いつもは出店しているお店くらいしか見る事がないですが、これからは他の催し物なども見ると楽しい事が発見できそうな気がしました。
TAMAKO & SHU
皆さんは、ボーッとして過ごした経験やダラダラして過ごした経験ありませんか？
一見時間の無駄のように思えますが、こうした「何もしない時間」というのは、アドレナリンをオフにするために重要なのです。
アドレナリンの効果は
・身体機能や筋力などを一時的にアップさせる「身体に対する効果」
・集中力や判断力を高める「脳に対する効果」
があります。
俗にいう「火事場の馬鹿力」と言われるもので、この馬鹿力の原動力こそがアドレナリンです。
アドレナリンは、ストレスホルモンの一種で、ストレスに反応して速やかに分泌されます。（正確には他のホルモンも分泌される）
アドレナリンは日中高く、夜間は低く分泌されます。
夜遅くまでの残業や気が休まることもない緊張状態は、ストレスホルモンを引き寄せる原因となります。
アドレナリンを分泌し続けていると、心臓疾患、脳卒中、糖尿病、癌などの身体の病気だけでなく、うつ病などの心の病気の原因になる可能性があります。
そのため、ゆるい時間を持つことが重要となります。こうした時間に、気に入った音楽を流したり、アロマで香りを楽しんだりするのも、リラックスには有効です。
しかし、テレビは神経を興奮させるのでよくありません。人間の情報処理の90％は視覚情報であり、脳はかなりエネルギーを費やしています。
テレビをつけずに、ゆったりとした自分の時間を持つことが大切なのですね。
皆さんは、ゆるい時間を過ごしていますか。
TAMAKO
参考・引用文献：脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 樺沢 紫苑
皆さんは、皆既月食を見られましたか。
当たり前に存在している月は、太陽の光を受けなければ輝くことができません。
小学生の頃に習ったはずなのに、忘れていました。月のことを知ると、太陽に感謝したくなります。
地球の影の中を月が通過することによって、月が暗くなったり、欠けたように見えたりする現象が「月食」と言います。
このような現象を目の当たりにした時、地球・月・太陽を意識せざるを得ません。
昨日は、月が少しずつ欠けていき、月全体が赤銅色に変化していくのを実感する事が出来ました。
とても神秘的な現象を体験しました。
自分が宇宙の中の一部なのだと感じた時間でした。
TAMAKO
参考・引用：大学共同利用機関法人 自然科学研究機構 国立天文台
大晦日となりました。
皆様は、いかがお過ごしでしょうか。
2017年、私にとって特別な年でした。
今まで看護師として働いていた私は、健康を維持することの難しさを考えていました。それは、患者も働くスタッフ、すべての人たちです。日本人は、自分自身をケアすることが苦手のように感じます。「我慢すること」や「頑張ること」が美徳とされてきました。自分自身を酷使しすぎても、悪いストレスが溜まります。悪いストレスを溜めると、様々な病気を招くこともあるのです。
ヨガには、精神状態や自律神経を整えるなどいろいろな効果があります。私は、はじめてヨガを体験した時、すっきりとした心地よさを感じることが出来ました。
自分自身をケアし、リラックスさせる方法を知ってもらいたいと思い、ヨガインストラクターとして活動しています。
今年は、沢山の方とご縁を頂きました。ご縁を頂けたことに感謝しています。
私を支えて頂いた皆様、ありがとうございました。
来年も活動を続けていきたいと思いますので、宜しくお願いします。
また皆様にとって良い年となりますように…
TAMAKO
ありがとうございます。
安城創業スクール2016の皆様
安城プロモーションズの皆様
(有)オカダヤ書店様
ヴィーダ(hair design VIDA)様
5年ほど前から、毎年作るようになった梅干し。
今年も挑戦中です。
お弁当用なので、小梅です。
赤しそは、色鮮やかさと新鮮さが気に入って
京都のしば漬け屋さんが期間限定で販売しているものを
お取り寄せしました。
梅雨明けしたら、土用干しする予定です。
TAMAKO
昔から新月に種まきをすると豊作が望める
という言い伝えがあるそうです。
去年収穫して大事にとっておいた朝顔の種を
新月から3日目に種まきをしました。
満開になると嬉しいです。
気づいたら、
朝顔の芽が出ていました。
小さくて可愛らしいです。
何色の花が咲くのか楽しみです。
20代後半になって、やっと花が美しいということに気づきました。
今は、もちろん20代ではありません。
花は、小さい頃から自分の近くに沢山咲いていたのに、
不思議ですね。
TAMAKO
朝顔の由来：morning glory 朝の栄光
和名：「朝の美人」を意味する朝の容花(あさのかおばな)が語源
花言葉：愛着、明日もさわやかに