今回は、『アーサナを正しく理解する』です。
アーサナとは、ヨガの坐法・体位のことです。いわゆるポーズのことですね。
皆様は、ヨガをして身体を痛めたことはありませんか。実は、私は経験があるのです。
ついやってしまいがちな過伸展です。
過伸展とは、肘や膝の関節が普通より伸びすぎてしまう（180度以上に伸展する）ことです。
私の場合は、三角のポーズをした時に、まだまだ伸ばせると思い、膝を伸ばしすぎ、痛めてしまいました。
アーサナをしている時に、肘や膝に注意を向けることも大事です。
皆様もヨガをしている時は、気をつけましょう。
TAMAKO
参考文献：すぐひける ヨガポーズパーフェクトバイブル Makoto
アーサナ Wikipediaから