さっそく、瞑想の効果について話していきたいと思います。
- 集中力アップ
- 感情のコントロール能力アップ
- 免疫機能アップ
- 直観力アップ
- イライラが減る
- 脳を休息する
こうして観ると、様々な効果があるんですね。
そんな素晴らしい効果があるなら、「私もやってみたい」と思い
現在半年ほど瞑想を続けています。
私の半年ほどの経験談ですが、効果を感じたのは
「集中力アップ」「直観力アップ」「イライラが減る」でした。
始める前は、瞑想の効果に半信半疑でした。
しかし、今は「心を穏やか」に保つのにとても役立っています。
ところで、なぜ瞑想をするといろいろな効果があるんでしょうか？
どうやら脳が構造的に変化をしているようです。
脳の構造の変化については、次回お話をしていきたいと思います。
STUDIO PONOの取締役SHUでした。
参考文献：本田唯識著「脳が鋭くなる「考えない」トレーニング」