あなたは朝ごはんを食べていますか？
もし朝食を抜いていたら損をしているかもしれません。
せっかくのあなたの能力を最大限仕事に生かせていない可能性があります。
それはなぜかというと朝食を摂らないと脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足した状態になるので集中力が低下します。
集中力が低下した状態が午前中の間続いてしまいます。
そうすると当然生産性も低下します。
とてももったいない状態ですね。
１番大事な事は「朝食として低GI食品を摂る事」
GIとは、食事の後、２時間の血糖値がどのように上昇していくかを示す指標の事です。
低GI食品とはGI値が55以下の食品を指します。
低GI食品の例：玄米、全粒粉パン、チーズ、ヨーグルト、バナナ、りんごなど
低GI食品の特徴は、血糖値がおだやかに変化する事です。そのため集中力が持続しやすくなります。
普段の生活の中に取り入れてみてはどうでしょうか？
SHU
