中日新聞の記事

2018年8月7日(火)の興味深い記事がありました。

このブログで以前紹介したマインドフルネスに関する事でした。

マインドフルネスは米グーグルなど世界のトップ企業が社員研修でも取り入れ注目が集まっており徐々に日本でも広がり始めています。

アメリカではアップル創業者のスティーブ・ジョブズ氏、テニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ氏など名だたる人物が瞑想を取り入れています。

また医療保険大手のエトナでは社員のストレスが減り医療費が大幅に下がったそうです。

 

スマートフォンなどから入る情報量は多く、素早い処理が求められています。疲れているのは、体ではなく脳で、注意散漫や無気力、イライラがサインで、心の病にもつながっています。そんな脳を休めるのが、マインドフルネスだといわれています。

マインドフルネスを利用した呼吸法や瞑想が、私たちの身近になる日が近いかもしれません。

私も独学で1年半ほど瞑想を続けており徐々に疲れにくく、集中力のある脳に変わってきたように感じています。

将来的には瞑想を人に教えられるようになりたいと思っています。

今後は瞑想に関する研修にも参加していきたいです。

SHU

瞑想って何だろう

初めまして。

STUDIO PONOの取締役SHUです。

みなさん、瞑想って言葉を聞いた事がありますか?

もしくはマインドフルネスって言葉を聞いた事がありますか?

最近はいろいろな雑誌でマインドフルネスはとりあげられているので、知っている方がいるかもしれませんね。

厳密には違うのですが、瞑想=マインドフルネスと捉えて問題ないと思います。

瞑想とは簡単に言ってしまえば、「いまここ」に集中する事です。

 

ちなみに瞑想は、かなりの有名人が取り入れられています。

スティーブ・ジョブズ氏

ビル・ゲイツ氏

google社(研修で行っている)

他にも有名人の方々が実践されています。

 

このような有名人がなぜ瞑想を実践しているんでしょうか?

きっと素晴らしい効果があるのではないのでしょうか?

次回は瞑想の効果について書いていきたいと思います。

SHU

参考文献:久賀谷亮著「最高の休息法」