ヨガのこと Q&A 3〜4

ヨガの素朴な疑問にお答えします。

今回は、「ヨガの服装」と「ヨガをする時間帯』について

お話していきましょう。

 

Q3

どんな服装でしたら良いですか?

A3

身体を締め付けず、ゆったりと動きやすい服装であれば、

何でも大丈夫です。風通しがよく汗を吸う素材が良いでしょう。

ジーンズは、不向きです。

お気に入りのヨガウェアを着れば、気分も高まりますね。

 

Q4

ヨガをするなら、食前と食後どちらが良いですか?

A4

ベストは空腹の時です。空腹の時は、身体の細胞が酸素や血流を

欲しがっている状態です。そのようなときにヨガを行えば、

全身に酸素と血流をうまく運ぶことができます。

食後の場合は、2時間以上あけるほうが望ましいでしょう。

 

 

いかがでしょうか?

ヨガを気軽に始めてみませんか?

TAMAKO

引用文献:国際ヨガ協会監修 「ヨガでみるみるダイエット!」

 

 

静岡県営都市公園 遠州灘海浜公園

中田島北地区:石人の星公園

モニュメント 石人の泉の道①