あなたの笑顔を支えたい。心と身体の健康を整えるお手伝い。
こんばんは、TAMAKOです。朝晩気温が下がり、すっかり秋ですね。
10/14(日)10:00〜は、リラックスヨガを開催しました。今回も満員御礼でした。ありがとうございます。人数が多いと活気がありますね。
参加された方は、2回目以降の方ばかりでしたので、ヨガの内容も工夫をしました。今回は、太陽礼拝を取り入れました。太陽礼拝は、『太陽に挨拶し感謝する』という意味があり、全身運動ができるポーズが多いのが特徴です。
ヨガ後の交流会では、SHUさんから「深呼吸」について説明がありました。意外と深呼吸ってできていない人が多いみたいです。
深呼吸が上手にできると、副交感神経を優位にし、リラックス効果を得ることができます。
私たちは、本を読むことも好きなので、健康に近づくちょっとした情報もお届けしたいと考えています。
ヨガを通して、STUDIO PONOとお話してみませんか。
お待ちしております。
TAMAKO
こんばんは。
朝は、少し冷えますね。秋は、気温の差が激しいので、体調管理に注意が必要です。
今月から夜の体験ヨガ10/5(金)19:30〜が始まりました。ゆったりとした気持ちで週末を過ごせるように、金曜の夜に企画しています。金曜日の夜ヨガで、健康的に過ごしてみませんか。友人同士や会社の仲間で、参加されてはいかがでしょう。
朝の体験ヨガ10/7(日)10:00〜は、今回も満員御礼でした。ありがとうございます。ご夫婦や友人同士で参加されました。
ヨガ後は、ハーブコーディアルを飲みながら、交流会も行いました。参加された方に話を伺ったところ、ヨガを肉体的な運動と捉えているのではなく、気持ちを整えたり、自律神経を整えるものとして知識がある方もみえました。
※9/29の朝ヨガの様子
続けていくことで実感する効果もあるので、気になった方はぜひ体験してみましょう。
ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
今日は、清々しい天気でしたね。
台風の影響は、大丈夫だったでしょうか。
風と雨の音が強くて、落ち着かなかったですね。落ち着かなかったと言えば、うちには熱帯魚がいるのですが、コリドラスさん（ナマズの仲間）も何か危険を感じたようで、夜中に水の中を行ったり来たりしていました。
それでは、リラックスヨガ10月11月のお知らせになります。
体験ヨガの朝ヨガは、10/7(日)10:00〜残り1席 11/10（土）10:00〜です。
10月から夜ヨガの体験ヨガが始まりました。10/5(金)19:30〜11/2(金)19:30〜の開催を予定しています。
体験ヨガは、500円で参加できますので気軽にお越しください。
最近リラックスできていない方、身体を動かしていない方、ヨガでゆったりとした時間を過ごしませんか。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年7月28日現在）
感動する事は脳にとても良いです。
脳から良い物質が放出されます。
私は手軽に感動する方法として映画（DVDなど）をオススメします。
なぜかというと映画を観ている間は、その世界観に入り込む事が出来ます。
そうする事で手軽に感動する事が出来ます。
最近だとHuluで「バケモノの子」を観ました。
良い映画だったので、映画の世界に引き込まれました。
観終わった後は、気分もかなりリフレッシュ出来ました。
普段の生活だと、だらだらテレビを観たり、インターネットやスマホゲームをしてしまう事も多い事かと思います。
あえて映画を観る時間を作り「感動」してみてはいかがでしょうか？
SHU
今日は、少し肌寒さを感じるのは、私だけでしょうか。移りゆく季節を感じています。
先日9/9(日)10:00〜体験ヨガを開催致しました。今回は、本当に沢山の方にお問い合わせを頂きました。ヨガへの関心の高さを実感しました。
ヨガが終わった後は、円形になりお話を伺いました。ヨガは、続けていくにつれて筋力や柔軟度もアップしますが、精神的な安定が一番大きい気がします。
ヨガ（Yoga）は、サンスクリット語（古代インドの文学語）でYuj(ユジ)が語源であり、結びつけるや繋ぐという意味があります。
ヨガをすることで自分自身と繋がり、人との繋がりを大事にしていきたいと思います。
興味を持たれた方、お待ちしています。
ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
追記
今回は、アンフォーレに可愛らしいお客様が来ていました。
公式キャラクターの安城市のきーぼーと知立市のちりゅっぴです。
ヒーリングボールのご紹介です。
2018年8月よりSTUDIO PONOは、ヒーリングボールを採用しました。
ヒーリングボールは、商品名の関係でオルゴールボールやハーモニーボールとも呼ばれています。ドルイドベルをヒントに作られたものです。
紀元前ヨーロッパのドルイドと呼ばれる古代ケルト民族の修行僧たちは、自然と一体化し、深い瞑想を行なうためにドルイドベルと呼ばれる神秘的な鈴を作り出しました。
20世紀の初め、ドイツ人の銀細工師がドルイドベルの存在を発見、いくつかが復元され、その複製が作られるようになりました。その美しい音色と優れたデザインで世界各国にも広まっています。
最近では音や香りなどをストレスの低減や精神の安定、集中などに役立てようとの試みがなされています。ヒーリングボールが奏でる音色は聞く人に心身のストレスの低減や、脳波をアルファー波やシータ波の状態に導くなどの優れた効果があるといわれています。
高周波音を聞くと、脳内アルファー波が活性化すると言われています。
ヒーリングボールには、金属製のボールの中に金属製の羽が入っていて、軽く振ると高周波の音を出します。
人間はなぜ高周波音を聞くと心が落ち着くのでしょう。
実は、本来の大自然には高周波音に満たされています。アフリカや南米のジャングルに入ると、約13万ヘルツの高周波音に満ちています。人間は何百年前もこうした高周波音のある環境で生きていましたが、最近の生活環境では高周波音が消えてしまったのです。
鉄筋コンクリートやアスファルトに覆われた場所では、高周波音は遮断されるのです。
山や海辺、近くの川原などの自然のある場所へ行くと高周波音と出会うことができます。
STUDIO PONOのヨガで、人の心を癒すことができればと考えております。
TAMAKO
参考引用文献：あなたを変える52の心理ルール メンタリストDaiGo
参考引用サイト：オルゴール専門店オルゴール屋専門店
今日は、一日中不安定な天気が続いています。気候が変わりやすい時期は、体調の変化にも注意が必要です。こういう時こそ、しっかり栄養を取って、休息を心がけてくださいね。
リラックスヨガ9月10月のお知らせになります。
今回の体験ヨガは、9/9(日)10/7(日)10:00〜です。
10月から夜ヨガも体験ヨガ10/5(金)19:30〜の開催を予定しています。
ヨガを通して、自分の心や身体を観察してみませんか？現代人は、仕事や家事に忙しく、自分自身をリラックスさせていない人が多いと感じています。私は、ヨガの時間を通してゆったりとした時間をすごして欲しいと考えています。
TAMAKO
＜予約方法＞
①このホームページのお問い合わせから
②メール
※以前ご案内しておりました予約サイト『ちぢまる』につきましては、運営が終了したため、今後は検討中です。
＜アクセス＞
アンフォーレ1F 多目的室 ※図書館の施設になります
安城駅南口から徒歩5分
アンフォーレ・市役所駐車場は、2時間無料
併設のドミーで1000円以上のお買い物をするとプラス1時間無料（平成30年7月28日現在）
習慣化に関して久しぶりの更新です。
あなたは、最近新しい習慣を取り入れていますか？
人は無意識で行動している事が多く「習慣で出来ている」と言っても過言ではないです。
以前お話しした習慣化は「小さな変化」から徐々に習慣にしていく事でした。
今回新たな気付きがありましたので報告します。
前頭葉を鍛えると「意志力が強くなる」ので、習慣化しやすいように感じています。
前頭葉を鍛える習慣は「瞑想」、「音読」、「有酸素運動」をしています。
なぜ習慣化がしやすく感じたのかと言いますと。
私は掃除が大の苦手です。しかしそんな私ですが今毎朝家の周りを箒で掃いたりゴミを拾ったりしています。
現在6週間続いています。
前頭葉を鍛えて「意志力を強くする」事は新しい習慣を獲得するのに非常に有効だと言えます。
あなたも習慣を変えて新しい自分へ変身しませんか？
最近新しく習慣化できた事
・音読（4ヶ月継続中）
・家の周りの掃除（6週間継続中）
P.S習慣化に関する相談＆アドバイス無料で承ります
SHU
参考文献：ケリー・マクゴニガル著「スタンフォードの自分を変える教室」
こんばんは。
暦では、秋なんですね。処暑（立秋から数えて15日頃）という時期が過ぎ、暑さが和らぐという意味だそうです。
しかし、今日はうだるような暑さでした。最高気温36℃という暑さです。
そんな中、本日も朝のリラックスヨガに参加して頂けました。
今日は、初参加の方もみえましたので、趣向を変えてヨガが終わったあと円形になり、 複数回来られた方には「ヨガをして変化があったこと」初めての方には「ヨガのどんな所に興味があったのか」を質問してみました。
複数回ヨガをしている方からは、身体を意識するようになった、日常にメリハリができた、ゆったりとした時間を過ごしている、気持ちが変わった、など本当にいろいろな感想を頂けました。
初めての方からは、「身体や考え方に硬い自分がいて、柔らかくしていきたい」と素敵な言葉を頂きました。
ヨガをすることで、自分自身の心や身体を観察し、リラックスできる時間を提供できたらと考えています。
興味を持たれた方、お待ちしています。
ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。
お問い合わせから予約することができます。
TAMAKO
