カテゴリー: ご報告

こんばんは。

朝晩と気温が下がり、秋に近づいている気配を感じています。

8/18(土)10:00〜STUDIO PONO 1周年記念開催を開催しました。

有難いことに沢山の方にお問い合わせを頂き、ヨガへの関心がある方が多いことに驚かされました。

今回は、STUDIO PONOのご紹介も兼ねていましたので、初めての方限定での開催をさせて頂きました。

やすらぎのポーズ（シャバアーサナ）のときに、ヒーリングボールを採用しました。ヒーリングボールは、振ったり転がすと綺麗な音が鳴る鈴のようなものです。高周波音の音色が人の脳に働きかけ、α波を増加させ、心が癒されることが実験で証明されています。

私も不思議な音色に癒されます。

ヨガが終わったあとに皆さんで、ハーブコーディアル（ハーブや果物をシロップに漬け込んだ濃縮飲料）を頂き、ヨガについてお話しをしました。

これからも、STUDIO PONOのコンセプトである『あなたの笑顔を支えて、心や身体を整えるお手伝い』を目指していきます。

ご興味を持たれた方は、予定はこちらです。

お問い合わせから予約することができます。

TAMAKO

参考・引用文献：あなたを変える52の心理ルール　メンタリストDaiGo

 

 

 

本格的な夏になりました。毎日35℃以上の気温が続いていて、バテてしまいそうですね。ニュースでも熱中症が原因でお亡くなりになる方がみえますので、暑さを甘くみてはいけません。まだ暑い日が続きますので、仕事中や作業中はこまめな休息を取り、水分補給や塩分補給しながら進めて下さいね。

今回の体験ヨガ7/21(土)は、満員御礼でした。この暑い中、足を運んで頂き、本当にありがとうございました。

ヨガが初めての方やご紹介で来られた方が来てくれました。

皆さんは、自分自身のことを観察する時間はありますか。忙しく過ごしていると、自分の健康管理が疎かになることも多いと思います。ヨガは、ゆったりとした時間の中で、自分自身の心や身体の声を聞き、観察していきます。

忙しく毎日を過ごしているあなたも少し立ち止まって、自分のことを観察してみてはいかがでしょう。

6月でSTUDIO PONOは、1周年を迎えることができました。自宅でもリラックスして頂きたいと思い、ハーブの入浴剤をお配りしました。

STUDIO PONOのコンセプトは、『あなたの笑顔を支えたい。心や身体の健康を整えるお手伝い』です。

予定表はこちらになります。

気になった方は、こちらのお問い合わせからご連絡をお願いします。

TAMAKO

 

晴れたり曇ったりと不安定な天気が続いていますね。

先日6/17(日)の体験ヨガでは、ヨガが初めての方やご紹介で来られた方など6人の方が参加されました。

ヨガは、呼吸に意識を向けることが大切です。普段仕事で集中したり、忙しい毎日を過ごしたりしていると、浅い呼吸になっています。

深い呼吸をすることで気持ちが落ち着き、リラックスできると言われています。

難しいポーズをするだけがヨガではありません。高度なポーズをすることで危険が伴うこともあるのです。身体を整えるためにヨガに来たのに、身体を痛めたり怪我をしてしまっては、意味がありませんよね。

STUDIO PONOでは、やさしいポーズを中心に行っています。

初めての方には問診を行い、体調確認を行っています。

ヨガに興味がある方、予定が合うときにご参加をお待ちしております。

予定表はこちらです。

気になった方は、こちらのお問い合わせからご連絡をお願いします。

TAMAKO

最近、風が強い日が続いています。

しかし、日中は気持ちが良くなるくらいの晴れの日で、少しずつ春に近づいてきているような気がします。

だんだんと身体を動かしてみたくなっていませんか。

そろそろ新しいことを始めたいと思っていませんか。

今回は、19:30〜のリラックスヨガ夜の部のご紹介です。

予定表はこちらです。

あまり難しいポーズは取り入れず、やさしいポーズを中心にヨガをしています。

仕事帰りの方もみえますので、仕事で緊張した身体や心をほぐすように、ゆったりとした呼吸・ポーズで、リラックス状態へ導きます。

人は、集中したり緊張したりすると、呼吸が浅くなります。ヨガの呼吸で意識的に深い呼吸をすることで、自律神経を整えたり、精神状態を整えたりすることができます。（ヨガの効果参照）

自分の身体や呼吸を使って、自分自身を整えることができるなんて、凄いことだと思いませんか。

興味を持たれた方、気軽にご参加をお待ちしています。

TAMAKO

 

立春が過ぎ、少し春に近づいているのでしょうか。

まだ肌寒い日が続いていますね。

2/10(土)10:00〜体験ヨガが終了しました。

今回は、仕事仲間の二人組がご参加して頂きました。

この日は初めての試みで、ヨガの後に温かいお茶を飲みながら少しお話しました。今回のお茶は、ルイボスティーです。ルイボスティーは、ノンカフェインで美容にも良い成分が含まれています。ヨガの後は、普段より吸収率が上がるので、身体に染み渡ってくれるのではないでしょうか。しかし、ヨガ直後の食事は、太りやすくなってしまうので、注意が必要です。

ヨガの余韻に浸りながら、お話ができました。また、皆さんで飲めそうなお茶を探したいと思います。

来月の体験ヨガは、3/18(日)10:00〜を予定しています。

お友達やご夫婦、職場の方たちと気軽にお越し下さい。

気になった方は、こちらのお問い合わせからご連絡をお願いします。

ゆったりとしたヨガで、自分自身を癒しましょう。

TAMAKO

 

昨年は、ご縁を頂き貴重な経験をさせて頂きました。

きもの和楽　かね宗様の新成人の振袖マナー講座に講師の一人として参加させて頂いたことです。

最近は、姿勢の悪い人が多いようです。猫背や骨盤の歪みが気になります。

折角、綺麗な着物を着てお化粧をしても姿勢が悪いとマイナスな印象を与えてしまいます。ヨガには、姿勢を整える効果があります。新成人の皆様にお伝えしたいと思いました。

着物の立ち姿とヨガのポーズに共通点があることに気づきました。

山のポーズです。

山のポーズは、着物の立ち姿とそっくりです。

マナー講座では、自宅でもできるようなヨガのポーズをいくつか行いました。

ヨガは一度体験しただけでは、効果をあまり実感することができません。継続することで、姿勢を整えたり身体の歪みを整えていきます。そして、ヨガには様々な効果があります。

今回の経験が、新成人の皆様のお役に立てていたら嬉しいです。

そして、一人でも多くの人がヨガに興味を持ってもらえたら、これほど嬉しいことはありません。

貴重な体験をさせて頂いた、きもの和楽　かね宗様ありがとうございました。

 

TAMAKO

引用文献：かたいカラダとココロをほぐす本　はじめまして・ヨガ　西川眞知子

9月に入りましたね。

朝晩と少し気温が下がってきました。

だんだんと秋らしくなってくるのでしょうか。

9/2(土)10:00〜11:00に体験ヨガを開催しました。

体験ヨガでは、小学2年生の女の子と一緒に親子で

参加された方もいました。

子供の頃からヨガと触れ合って頂けることは、

とても嬉しいことです。

※ヨガが楽しめる年齢なら参加可能です。幼稚園以下の方は

ご相談下さい。

STUDIO PONOは、

あなたの笑顔を支え、心や身体を整えるお手伝いをしたいと

考えています。

10月の体験ヨガは、2回予定しています。

予定表は、こちらです。

ご参加をお待ちしております。

TAMAKO

 

8/11(金)から

安城市中心市街地拠点施設「アンフォーレ」多目的室にて

リラックスヨガ　夜の部（19:30〜20:30）を

開催しています。

予定表はこちらです。

 

最近、疲れていませんか？

少し頑張りすぎていませんか？

疲れている自分、頑張っている自分を癒してあげることも大切ですよ。

普段使わない筋肉や関節を伸ばしたり緩めたりすると、

リラックス効果が高くなると言われています。

プレミアムフライデーや週末のリラックスタイムに

リラックスヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

TAMAKO

 

6月に植えた朝顔が咲きました。

綺麗なブルーです。

朝顔の由来：morning glory　朝の栄光

和名：「朝の美人」を意味する朝の容花

(あさのかおばな)が語源

花言葉：愛着、明日もさわやかに

安城市中心市街地拠点施設「アンフォーレ」がオープンして

約2ヶ月が経ちました。

STUDIO PONOは、アンフォーレの多目的室にて6月7月と

オープニングイベントとして新月ヨガを開催しました。

参加された方たちにヨガの魅力が伝わっていれば、と思います。

7月の新月ヨガでは、椅子ヨガとリラックスヨガを行いました。

椅子ヨガは、椅子に座ったままできるヨガなので体力に自信のない方や

ヨガ初心者の方、高齢者の方でも出来るヨガです。

椅子ヨガを体験して頂いた方からは、

「座りながらでも充分リラックスができ、しっかりと身体を伸ばす

ことが出来た」という感想を頂きました。

リラックスヨガでは、知人とその子供たち(小学生の男の子と保育園)も

一緒に参加されました。

 

※ヨガが楽しめる年齢なら参加可能です。幼稚園以下の方は

ご相談下さい。

 

ヨガが終わったあとに、小学生の男の子が近寄ってきて

「すっごく気持ち良かった。」と感想を言ってくれました。

その感想は、私の中では衝撃的でした。

今回のリラックスヨガでは、子供たちを意識したヨガではなかった

ので、「気持ちが良かった」という感想は、うまく呼吸ができ

ヨガを感じることができたのだと思います。

私の夢は、ヨガの魅力が伝わり、ヨガ人口を増やしていくことです。

TAMAKO