リラックスヨガ開催中 10月 満員御礼

こんばんは、TAMAKOです。朝晩気温が下がり、すっかり秋ですね。

10/14(日)10:00〜は、リラックスヨガを開催しました。今回も満員御礼でした。ありがとうございます。人数が多いと活気がありますね。

参加された方は、2回目以降の方ばかりでしたので、ヨガの内容も工夫をしました。今回は、太陽礼拝を取り入れました。太陽礼拝は、『太陽に挨拶し感謝する』という意味があり、全身運動ができるポーズが多いのが特徴です。

ヨガ後の交流会では、SHUさんから「深呼吸」について説明がありました。意外と深呼吸ってできていない人が多いみたいです。

深呼吸が上手にできると、副交感神経を優位にし、リラックス効果を得ることができます。

私たちは、本を読むことも好きなので、健康に近づくちょっとした情報もお届けしたいと考えています。

ヨガを通して、STUDIO PONOとお話してみませんか。

お待ちしております。

TAMAKO