最近、風が強い日が続いています。
しかし、日中は気持ちが良くなるくらいの晴れの日で、少しずつ春に近づいてきているような気がします。
だんだんと身体を動かしてみたくなっていませんか。
そろそろ新しいことを始めたいと思っていませんか。
今回は、19:30〜のリラックスヨガ夜の部のご紹介です。
予定表はこちらです。
あまり難しいポーズは取り入れず、やさしいポーズを中心にヨガをしています。
仕事帰りの方もみえますので、仕事で緊張した身体や心をほぐすように、ゆったりとした呼吸・ポーズで、リラックス状態へ導きます。
人は、集中したり緊張したりすると、呼吸が浅くなります。ヨガの呼吸で意識的に深い呼吸をすることで、自律神経を整えたり、精神状態を整えたりすることができます。(ヨガの効果参照)
自分の身体や呼吸を使って、自分自身を整えることができるなんて、凄いことだと思いませんか。
興味を持たれた方、気軽にご参加をお待ちしています。
TAMAKO