前回予告したように、具体的な方法について書いていきたいと思います。
具体的方法（運動編）
目的：運動習慣を手に入れる
具体的長期目標：スクワットを毎日３０回行う
方法：①毎日１回スクワットを行う。３〜４週間行う。
②少しだけ回数を増やして、３〜４週間行う。
③②を繰り返し３０回になるまで行う。
注意点：次の回数を行う時は、少しだけ増やすくらいにした方が良いです。面倒だなと感じるようだと負荷が高いので少し回数を減らして調整してみてください。
SHU
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