ヨガの疑問にお答えします。
今回は、「スポーツ経験がなくても大丈夫？」と
「ポーズに集中ができません」についてです。
Q5
スポーツ経験がなくても大丈夫？
A5
ヨガはスポーツとは違い、身体を調整するものです。
ポーズを取ることで内臓や骨盤の位置を整えることが
目的です。ヨガは誰かと競い合うものではなく、
自分自身と向き合う手段です。
身体能力や年齢も関係ありません。
Q6
呼吸を意識しすぎて、ポーズに集中できません。
A6
呼吸とポーズの優先順位を考えると大切なのは、
呼吸です。呼吸ができていない状態でポーズを
とっても効果は薄れてしまいます。
徐々に呼吸とポーズを連動させてみましょう。
ヨガのことを少しずつ理解できてきたでしょうか。
ヨガをあなたの生活に取り入れてみませんか？
TAMAKO
静岡県営都市公園 遠州灘海浜公園
中田島北地区：石人の星公園
モニュメント 石人の星②