瞑想の効果とは!?

さっそく、瞑想の効果について話していきたいと思います。

  • 集中力アップ
  • 感情のコントロール能力アップ
  • 免疫機能アップ
  • 直観力アップ
  • イライラが減る
  • 脳を休息する

 

こうして観ると、様々な効果があるんですね。

 

そんな素晴らしい効果があるなら、「私もやってみたい」と思い

現在半年ほど瞑想を続けています。

私の半年ほどの経験談ですが、効果を感じたのは

「集中力アップ」「直観力アップ」「イライラが減る」でした。

 

始める前は、瞑想の効果に半信半疑でした。

しかし、今は「心を穏やか」に保つのにとても役立っています。

 

ところで、なぜ瞑想をするといろいろな効果があるんでしょうか?

どうやら脳が構造的に変化をしているようです。

脳の構造の変化については、次回お話をしていきたいと思います。

 

STUDIO PONOの取締役SHUでした。

 

参考文献:本田唯識著「脳が鋭くなる「考えない」トレーニング」

久賀谷亮著「最高の休息法』