瞑想って何だろう

初めまして。

STUDIO PONOの取締役SHUです。

みなさん、瞑想って言葉を聞いた事がありますか?

もしくはマインドフルネスって言葉を聞いた事がありますか?

最近はいろいろな雑誌でマインドフルネスはとりあげられているので、知っている方がいるかもしれませんね。

厳密には違うのですが、瞑想=マインドフルネスと捉えて問題ないと思います。

瞑想とは簡単に言ってしまえば、「いまここ」に集中する事です。

 

ちなみに瞑想は、かなりの有名人が取り入れられています。

スティーブ・ジョブズ氏

ビル・ゲイツ氏

google社(研修で行っている)

他にも有名人の方々が実践されています。

 

このような有名人がなぜ瞑想を実践しているんでしょうか?

きっと素晴らしい効果があるのではないのでしょうか?

次回は瞑想の効果について書いていきたいと思います。

SHU

参考文献:久賀谷亮著「最高の休息法」